Duygusal olarak olgun insanlar, zor duyguları etkili bir şekilde yönetmek, iletişim kurmak ve bunlarla baş etmek için düşüncelerini ve duygularını gözlemler.
Duygusal olgunluk, sakinliğinizi koruyabilmekten daha fazlasıdır. Ayrıca:
- Ne hissettiğini anlamak
- Duyguları sağlıklı bir şekilde gösterebilmek
- Başkalarındaki duyguları tanımak
- Yaşlandıkça, duygusal olgunluk garanti edilmez.
Peter Pan kompleksini duydunuz mu?
Çocukluk deneyimleri, bakıcıların davranışlarını modellemek ve yaşam boyu ilişkiler, duyguları nasıl deneyimlediğinizi, ifade ettiğinizi ve dengelediğinizi şekillendirebilir.
İstek ve ihtiyaçlarınızı tanımlayabildiğiniz ve hangilerini karşılayabileceğinizi ve hangilerinin başkaları tarafından karşılanması gerektiğini bildiğiniz zaman, duygusal olgunluk yolunda ilerliyor olabilirsiniz.
- Duygularınızın kimliğinizden ayrı olduğunun farkında olmak (yani, “kızgın biri” değilsiniz; bazen öfke yaşarsınız)
- Duygularınızın sorumluluğunu almak (hissettikleriniz için başkalarını suçlamamak)
- Duygularınızın vücudunuzda nasıl tezahür ettiğini anlamak
- Diğer insanların duygu ve ihtiyaçları ile ilgilenmek
- Aynı fikirde olmasanız bile savunmacı veya tartışmacı olmadan geri bildirim almak
- Nasıl hissettiğinizi bilmek ve duygularınızı özgürce iletmek
- Başkalarına veya kendinize zarar vermeden öfkeyi ifade etmek
- Çeşitli durumlarda duyguları düzenlemek
- Başkalarının duygularına ve deneyimlerine yer açmak
- Duyguları ele geçirmelerine izin vermeden deneyimlemek (yani, hüsrana uğradığınızda bile bir durumda sakin kalmak)
